Finalmente è arrivata la bella stagione, il caldo, il mare, tutto è pronto per le meritate vacanze e non vedi l’ora di prendere il sole e abbronzarti, ma bisogna fare attenzione ai rischi!
Esporsi al sole senza un criterio infatti può nuocere molto alla pelle e favorirne l’invecchiamento oltre ad aumentare il rischio di sviluppare patologie molto serie come i melanomi, tumori della cute spesso molto aggressivi la cui prima causa è proprio l’esposizione ai raggi UV.
Avere un’abbronzatura dorata non è sempre semplice, il rischio di scottarsi e di abbronzarsi a macchie è molto elevato se ci si espone al sole senza le dovute accortezze.
Bisogna scegliere una crema solare adatta al proprio incarnato, preparare la pelle al sole, sapere quando e quanto esporsi al sole per evitare di danneggiare la pelle, curare l’abbronzatura per far si che resti più al lungo possibile e seguire un’alimentazione volta a migliorare e accelerare l’abbronzatura evitando le scottature.
Quindi, senza perderci in inutili chiacchiere, eccoti una guida su come avere un’abbronzatura dorata senza macchie e senza rischi per la salute.
Il motto è: abbronzarsi gradualmente è meglio che ustionarsi!
Scegli la giusta protezione solare
Molte persone sono convinte che la protezione solare inibisca l’abbronzatura, niente di più falso. Anzi, la protezione solare oltre a proteggere la pelle dai dannosi raggi UV, è necessaria anche per avere un’abbronzatura dorata e luminosa, garantendo un colorito omogeneo e che duri più al lungo.
In commercio ci sono diversi tipi di solari, sotto diverse forme: creme, olii, unguenti e spray. Tuttavia, questo non è un criterio importante per la scelta della giusta protezione, i criteri da tenere in considerazione nella scelta del solare sono infatti il fattore di protezione solare (SPF), l’efficacia del solare sia per i raggi UVB che UVA (normalmente indicata sul prodotto) e l’INCI.
Per quanto riguarda il fattore di protezione solare, questo va scelto in base al proprio incarnato:
-nel caso di pelli molto chiare e capelli rossi o biondi l’SPF deve essere 50+ o schermo totale;
-per pelli chiare e capelli castani o biondi l’SPF deve essere compreso tra 50+ e 30;
-nel caso di capelli castani o biondo scuro e pelle moderatamente sensibile l’SPF può essere anche compreso tra 25 e 15;
-per carnagioni olivastre o scure e capelli scuri l’SPF va bene anche se compreso tra 6 e 10.
È importante controllare l’INCI, cioè gli ingredienti della protezione solare, per verificare che siano privi di sostanze potenzialmente rischiose per la pelle o allergeni. Per verificare l’INCI di un prodotto sono disponibili diversi siti internet che, una volta inseriti gli ingredienti, mostrano quali di questi sono potenzialmente aggressivi per la pelle o pericolosi.
Ma ogni quanto applicare la protezione? la protezione solare va applicata ogni 2 ore, dopo ogni bagno e almeno 20 minuti prima dell’esposizione ai raggi solari. Nel caso di protezioni resistenti all’acqua è comunque preferibile ripetere l’applicazione una volta usciti dall’acqua per evitare l’abbronzatura a chiazze.
Prepara la pelle all’esposizione ai raggi solari
Applicare la protezione non basta per avere un’abbronzatura dorata, è necessario anche preparare la pelle con uno scrub.
Lo scrub serve ad eliminare le cellule morte e levigare la pelle, è un’operazione fondamentale se si vuole evitare di abbronzarsi a macchie!
Gli scrub si possono preparare anche in casa, in modo sicuro, eccoti 3 ricette approvate dai dermatologi:
- Sale grosso + miele + olio d’oliva o di mandorle.
- Polvere di caffè + olio di mandorle.
- Bicarbonato + latte + yogurt.
Gli ingredienti vanno mescolati tra loro fino ad ottenere un composto omogeneo che non coli, il composto va poi applicato su tutto il corpo con movimenti circolari per esfoliare la pelle al meglio e allo stesso tempo migliorare anche la circolazione.
Evita le ore più calde ed esponiti al sole con moderazione
È molto importante evitare di esporsi al sole nelle ore più calde, anche se la giornata è nuvolosa, i raggi solari infatti riescono lo stesso a passare e rischieresti di scottarti.
Ma quali sono le ore più calde? La parola al meteorologo: I raggi solari riscaldano il pianeta come una fiamma sotto una pentola con l’acqua, anche se la fiamma è accesa, ci vuole un po’ per far bollire l’acqua.
Alle 12 il sole è al suo punto più alto, in questo orario il rischio di scottature nel minor tempo possibile è molto alto. Questo è il momento del giorno in cui la radiazione solare è al suo massimo, ciò non coincide necessariamente con il massimo della temperatura, a causa di quello che si è detto pocanzi.
A mezzogiorno dunque la superficie terrestre inizia a scaldarsi e la temperatura sale fino a quando la terra riceve più calore di quello che invia nello spazio.
La temperatura più alta del giorno dipende da diversi fattori, considerando il periodo estivo, le ore più calde sono comprese tra le 15 e le 16.
L’ora della massima temperatura varia anche in base alla copertura nuvolosa e alla velocità del vento.
In linea generale possiamo dire che in estate bisogna prestare particolare attenzione nell’esporsi al sole nell’orario compreso tra le 12 e le 16.
Cura la pelle dopo l’esposizione al sole
Dopo una giornata passata a prendere il sole e fare bagni al mare, la pelle ha necessariamente bisogno di essere idratata in quanto privata di liquidi e sottoposta a stress.
È importante dunque l’uso del doposole, in questi prodotti bisogna controllare la capacità di idratazione e l’assenza di additivi, profumi e parabeni, che possono irritare la cute.
Tra i prodotti naturali più utili per reidratare la pelle dopo un’esposizione ai raggi solari c’è sicuramente l’aloe vera.
L’aloe vera ha proprietà lenitive e antinfiammatorie sulla pelle ed è semplicissima da applicare. Basta tagliare le foglie di aloe e spremere il gel che ne fuoriesce sulla pelle del corpo.
Importante è anche la temperatura dell’acqua della doccia e il momento in cui farla. Si consiglia infatti di attendere almeno mezz’ora all’ombra prima di fare la doccia. La temperatura dell’acqua non deve mai essere troppo fredda o troppo calda, per non rallentare la rigenerazione cutanea. Utile anche l’utilizzo di asciugamani morbidi per non irritare la pelle.
Scegli la giusta alimentazione
Ci sono alcuni alimenti che aiutano la pelle ad abbronzarsi prima e meglio! Tra questi ci sono sicuramente quelli ricchi di betacarotene e vitamina C, riconoscibili perché di colore giallo, rosso o arancione.
Via libera dunque a carote, albicocche, melone, anguria, arance e frutti rossi. Importanti sono anche i cibi ricchi di antiossidanti, come pomodori, cavolfiori, spinaci e broccoli.
Per prepararsi al meglio al sole è opportuno introdurre questi alimenti nella propria dieta almeno un mesetto prima delle vacanze.
Per mantenersi idratati è inoltre necessario bere molta acqua, almeno 2 litri al giorno, abitudine che dovrebbe essere mantenuta per tutto l’anno ma che diventa ancora più essenziale durante il periodo estivo a causa della maggior perdita di liquidi.
Spesso a causa del lavoro non sempre si ha il tempo per fare lunghe vacanze e abbronzarsi come si vorrebbe. Ma come avere un’abbronzatura dorata anche in città? Si può ricorrere all’uso di autoabbronzanti come ad esempio Ultra Bronze.
Ultra Bronze: cos’è e come funziona l’autoabbronzante che non lascia macchie
Ultra Bronze è un gel abbronzante la cui texture permette di spalmarlo sulla pelle in maniera omogenea, evitando l’abbronzatura a chiazze o striature.
Adatto a tutti coloro che per un motivo o per un altro non hanno potuto godere della tintarella ma vogliono ugualmente eliminare il pallore invernale.
Ultra Bronze è un prodotto a base di ingredienti naturali: vitamina E, acidi grassi essenziali e sali minerali contenuti nell’olio di germe di grano, quindi è sicuro per la pelle.
A differenza di tanti altri autoabbronzanti Ultra Bronze, essendo composto da ingredienti naturali, oltre a scurire la pelle rendendola dorata riesce anche a conferirle la giusta idratazione e il giusto nutrimento.
Il prodotto va applicato a piccole dosi, con movimenti circolari, dopo aver deterso ed esfoliato la pelle. Dunque, anche in questo caso valgono i consigli sulla preparazione della pelle all’esposizione.
Il modo più sicuro per acquistare Ultra Bronze è sul sito ufficiale al prezzo di 49 euro.
Va comunque sottolineato che gli autoabbronzanti sono prodotti cosmetici e come tali andrebbero usati con moderazione, senza esagerare.